運動缺乏

可以說是當(dāng)今之人**為不良的生活方式之一了。前些時候，據(jù)北京日報公布的一項人群身體素質(zhì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在許多30-40歲的青年人的心肺功能比50-60歲的中老年人還差，脂肪厚度及運動能力也明顯不如10年前的同齡人。許多中老年期才容易出現(xiàn)的病變，已廣泛發(fā)生在30歲左右的青年人身上。這種身體狀況已嚴(yán)重影響到了人們的正常工作和生活。這種情況如果得不到改善，將會影響社會的經(jīng)濟發(fā)展和人類生存質(zhì)量的提高。中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院男科陳武山

就運動缺乏與慢性前列腺疾病的相關(guān)性而言，主要存在以下四個方面。一是運動缺乏之人，必然坐臥時間延長，引起與久坐類似的發(fā)病機制；二是運動缺乏者，血液循環(huán)速度相對減緩，進而造成盆腔瘀血癥，引起前列腺等局部器官組織的充血水腫；三是運動缺乏者，由于體質(zhì)下降，機體抗病能力也會變得越不足，從而不能有效抵御病菌感染；四是運動缺乏者，身體內(nèi)環(huán)境往往不正常，日久之后容易引起內(nèi)分泌功能失調(diào)，而前列腺也是一個易受內(nèi)分泌影響的腺體，故而也容易引起前列腺的病變。

運動缺乏有如此之多的弊端，為什么還有許多人不能加強運動呢？原因可能有兩個：一是沒有真實感受到運動的好處；二是因為工作太忙，沒有時間來參加運動。其實，要解決這兩個難題很簡單，只要看看你周圍的那些愛運動人的身體狀況，再結(jié)合自己的健康狀況，就會很快明白運動的好處了。而對于“沒有時間”參加運動的說法，則更是“一點就破”。比如有人說每天要拿出半小時來運動時間很緊張，但他們卻有很多時間參加打牌，或長期上網(wǎng)聊天，或在家中看大片等。當(dāng)他們因此而出現(xiàn)身體健康問題時，他們卻需要花費幾個月、幾年甚至一生的時間來養(yǎng)病療疾。而其實他們當(dāng)初也許只需要每天花半個多小時，或每周花幾個小時的時間就能避免這些麻煩的發(fā)生。關(guān)于這一點，如果從經(jīng)濟角度來看，也非常劃算。據(jù)醫(yī)生對經(jīng)常運動者和經(jīng)常不運動者的對比研究發(fā)現(xiàn)，每運動1小時可減少至少4-6小時的身體不適。如果每天堅持運動半小時，那，么就可以明顯減少疾病的發(fā)生，其可節(jié)約因疾病而不能工作或?qū)W習(xí)的時間要比平時不運動者高5倍以上。

看到以上那些數(shù)據(jù)后，難道你對運動還缺乏興趣嗎？