A型體質(zhì)的女人是平和體質(zhì)、健康派，調(diào)體養(yǎng)生的目標(biāo)是讓你的生命之樹常青。

【體質(zhì)特征】

1.形體特征：體形勻稱健壯。

2.常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)茂密有光澤，目光有神，鼻色 明潤，嗅覺通利，味覺正常，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱， 睡眠安和，胃納良好，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。 湖南中醫(yī)藥大學(xué)**附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科尤昭玲

3.心理特征：性格隨和開朗、陽光，不會為小事斤斤計較，也不會輕易郁悶或動怒。

4.發(fā)病傾向：平素患病較少。

5對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強。

【體質(zhì)分析】平和體質(zhì)以平為期，以和為貴，就像人們手中的天平，健康的指針基本在正中的“0”，刻度左右擺動，是**為理想的一種體質(zhì)類型。但是月有陰晴圓缺，四時有寒熱溫涼，沒有常青樹，也沒有永動機。如果你自恃身體棒，通宵工作或玩樂，白天打蔫或酣睡，或慵懶安逸，或飲食不節(jié)，長此以往，平將不平。因此，平和體質(zhì)重在維護(hù)。

如果每日能夠按時作息，飲食新鮮多樣，堅持鍛煉，那么不用刻意 追求補養(yǎng)或調(diào)理，便能長期保持這種體質(zhì)的**狀態(tài)。

【調(diào)體養(yǎng)生方法】

1.總原則：平和體質(zhì)，重在維護(hù)。

2.生活起居：生活應(yīng)有規(guī)律，不要過度勞累。飯后宜緩行百步，不宜食后即睡。作息應(yīng)有規(guī)律，應(yīng)勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠時間。

3.形體運動：根據(jù)年齡和性別，參加適度的運動，如年輕人可適當(dāng) 跑步、打球，老年人可適當(dāng)散步、打太極拳等。

4.飲食調(diào)養(yǎng)：飲食要有節(jié)制，不要饑一頓飽一頓，還要避免攝入過 冷過熱或者不干凈的食物，粗細(xì)糧食要搭配合理，多吃五谷雜糧、蔬菜 瓜果，少食過于油膩及辛辣之物，注意戒煙限酒。

5.精神調(diào)攝：中醫(yī)認(rèn)為，心態(tài)平和是人向平和體質(zhì)靠攏的制勝法寶?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有這樣一句話：“外不勞形于事，內(nèi)無思想之患，以恬愉 為務(wù)，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數(shù)?！?