1．把握排卵日預(yù)測(cè)：湖南中醫(yī)藥大學(xué)**附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科尤昭玲

月經(jīng)周期有長(zhǎng)有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時(shí)間相對(duì)固定，一般在14天左右。推算方法是從下次月經(jīng)來(lái)潮的 第1天算起，當(dāng)日不計(jì)，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日。例如，月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來(lái)潮的第l天在12月2日，那么下次月經(jīng)來(lái)潮是在 12月30日(12月2日加28天)，再?gòu)?2月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。

2．把握排卵的跡象：

①基礎(chǔ)體溫**；

②排卵前1-3天會(huì)有白帶增多，呈拉絲狀；

③排卵后體溫上升0. 2—0 3℃(即基礎(chǔ)體溫測(cè)定上升2—3格)；

④一側(cè)小腹隱隱作痛；

⑤基礎(chǔ)體溫上升3 —5天后感乳房脹痛。

3．把握同房要點(diǎn)：

①**同房時(shí)間：預(yù)測(cè)排卵日的前一天晚上至次日中午前；

②**精液：男方3—5天內(nèi)無(wú)精液排泄，即3-5天的精液**易使女性受孕。排卵期前同房次數(shù)宜保持3—5天一次，過(guò)頻與過(guò)稀均影響精子的質(zhì)量，降低女性受孕幾率。

③**同房姿勢(shì)：同房時(shí)用枕頭抬高臀部，同房半小時(shí)后方可移開枕頭；

4．飲食起居禁宜：

月經(jīng)中期可每?jī)扇粘砸淮挝r皮、鴿肉及蛋、鵪鵓肉及蛋，豆?jié){及渣等物；忌過(guò)食寒涼、酸澀、辛辣之品。注意勿著涼、傷風(fēng)、感冒；忌陰道上藥、沖洗；忌食妊娠禁忌藥物。