不孕不育的因素有很多，隨著醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，不孕不育的治療方法也很多。但是在疾病面前，預(yù)防和調(diào)護(hù)大于治療，應(yīng)該從日常生活的細(xì)節(jié)出發(fā)，注意預(yù)防和調(diào)護(hù)，將不孕不育扼殺在搖籃中。

　　女性：

　　1.注意營養(yǎng)

　　注意營養(yǎng)是女性不孕的護(hù)理方法，患者平時(shí)可多食一些有營養(yǎng)的物質(zhì)，比如：肝、腦等動(dòng)物內(nèi)臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養(yǎng)，宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

　　2.養(yǎng)成良好的習(xí)慣

　　女性不孕患者要注意良好的日常生活習(xí)慣，而且，這樣有利于更快的恢復(fù)健康，患者可以保證身體的營養(yǎng)均衡，尤其是多吃些動(dòng)物的內(nèi)臟，這樣可以利于性激素的生成，同時(shí)也要多吃富含維生素的水果蔬菜，為受孕創(chuàng)造有利的空間。

　　3.心情調(diào)整

　　不孕不育可以進(jìn)行心理調(diào)整，平時(shí)一定要保持積極的心態(tài)，專家指出：夫婦雙方婚后生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不會(huì)懷孕。特別是高齡者或結(jié)婚數(shù)年未孕者心情更加緊張，從而干擾了神經(jīng)內(nèi)分泌功能。

　　男性：

　　1.避免營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩：無論是營養(yǎng)不良還是營養(yǎng)過剩，都會(huì)影響到男性的生育能力。

　　2.禁止食用影響生育的食物：棉仔油里的棉酚損害睪丸生精功能;食品添加劑、著色劑、防腐劑等影響睪丸的生精功能;農(nóng)副產(chǎn)品殘留大量的農(nóng)藥，嚴(yán)重危害人類的健康，損害睪丸的生精功能;激素調(diào)節(jié)污染物和含有雌激素類似物影響性與生殖功能，如殺蟲劑、塑料包裝等。

　　3.避免接觸損害生育功能的物質(zhì)：汽車尾氣、油漆、香煙煙霧、涂料、煤氣等及鉛、鎘等重金屬。

　　4.戒除煙酒嗜好：煙草中有1200多種有害物質(zhì)，其中的的尼古丁危害**，酒精同樣對(duì)睪丸的生精功能損害很大，是男性生育的殺手。

　　5.防止睪丸外傷：睪丸外傷可導(dǎo)致嚴(yán)重的免疫損傷。

　　6.避免電離輻射及非電離輻射：睪丸組織對(duì)電離輻射十分敏感，如：X光照射、大理石等材料;電磁波、微波、紫外線等;緊身內(nèi)褲、熱水澡、桑拿浴、高溫作業(yè)等。