6月8日是世界海洋日，今年活動主題為“關(guān)注海洋健康、守護(hù)蔚藍(lán)星球”，在大家關(guān)注海洋健康的時候，準(zhǔn)媽媽們更關(guān)注的是能否吃海魚，吃海魚要注意哪些問題。

　　其實海魚對于準(zhǔn)媽媽來說，是一個非常不錯的選擇，它的營養(yǎng)價值更高，營養(yǎng)成分更好，非常的適合準(zhǔn)媽媽食用。海魚含有很高的蛋白質(zhì)，那些元素對于胎兒的發(fā)育都是起著非常的關(guān)鍵之作用。

　　除了富含高蛋白之外，還含有鈣，磷，鐵，氨基酸等營養(yǎng)成份，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對于降低膽固醇也可以起到一定的作用，還可以預(yù)防心腦血管方面的疾病。多吃海魚還能預(yù)防早產(chǎn)，減少準(zhǔn)媽媽患抑郁癥，而且對胎兒的視力很有幫助?？偠灾?，海魚的營養(yǎng)價值是非常之高的。

　　海魚營養(yǎng)豐富，在懷孕期間，孕婦平均每周吃海鮮340克以上，但是由于近年來海鮮的含汞量越來越高，準(zhǔn)媽媽吃海鮮過量會影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，所以也要注意：

　　1. 準(zhǔn)媽媽不宜經(jīng)常食用受污染的海魚，可選擇食用不受汞污染的池塘養(yǎng)殖的魚類。對于孕婦來說，如果經(jīng)常大量食用含汞量高的海魚類，母體攝入的有害汞物質(zhì)就會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，對胎兒的腦神經(jīng)、肝、腎等多種器官、系統(tǒng)造成損害。

　　2. 準(zhǔn)媽媽吃海魚的同時，不可以吃維C。海魚如果與維C同服將轉(zhuǎn)成劇毒。海魚的頭部富含礦物質(zhì)砷，在大量維生素C的作用下會轉(zhuǎn)化成有毒的3價砷狀態(tài)，其毒性相當(dāng)于砒霜，因此應(yīng)避免在吃海魚前后2小時內(nèi)服用維生素C藥丸。但是，適量含維生素C的水果和蔬菜 (指500克以內(nèi))和海魚一起吃是不會中毒的。

　　3. 準(zhǔn)媽媽吃海鮮時不宜暢飲啤酒，這樣容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)，以致出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。

　　4. 準(zhǔn)媽媽不要吃腌制的海魚，因為腌曬過程會產(chǎn)生不利身體健康的物質(zhì)，而且有微量毒素，吃后對寶寶不好。