在科技不斷發(fā)展今天，試管嬰兒技術(shù)的普及為眾多不孕不育患者解決了心頭之痛。但育兒之路并不順利，對患者來說，超重的體重也可能是個試管嬰兒成功的絆腳石。所以，想要做試管嬰兒的女性**先減減肥。

　　女性肥胖導(dǎo)致懷孕困難的主要原因是肥胖影響到了與排卵、受孕有關(guān)的內(nèi)分泌激素。導(dǎo)致女性多囊卵巢、閉經(jīng)、不孕等;妊娠后會引起高血壓和糖尿病，并可能由此導(dǎo)致母親終生高血壓和高血壓并發(fā)癥，對胎兒容易產(chǎn)生早產(chǎn)、流產(chǎn)、死胎或畸形等。對男性而言，肥胖同樣影響受孕，會導(dǎo)致男性乳房發(fā)育、睪丸萎縮、陽痿、精子活力不足和畸形增多等。

　　不管是受孕還是懷孕過程，甚至是生孩都會有風(fēng)險。肥胖也可能導(dǎo)致糖尿病等并發(fā)癥，對媽媽、小孩的風(fēng)險很大。對于肥胖的備孕女性來說，減肥成了身體調(diào)理的重點，對于超重者，減輕其體重的10%-20%將會使月經(jīng)周期正常，增加排卵的概率，在取卵的時候更加輕松。

　　滔滔顧問專家溫馨提醒：對于肥胖的女性，想做試管嬰兒之前應(yīng)該先減肥，調(diào)理好身體，具體有以下方法：

　　1.多吃粗糧。為了在有限的食物里盡可能地多攝入營養(yǎng)素，尤其是一些維生素和礦物質(zhì)，女性在備孕時要多吃一些雜糧，如蕎麥、燕麥、黑米、小米、雜豆等，**占全部糧食的三分之一。此外，還要多吃深綠、深紅、深黃色的新鮮蔬菜和水果。肉類方面，可以多吃一些魚和蝦，能提供充足的蛋白質(zhì)和Ω-3脂肪酸。消化吸收不良的女性可以多吃點發(fā)酵類食品，如各種發(fā)酵面食(**是發(fā)酵雜糧面食)、發(fā)酵豆制品和醪糟之類的發(fā)酵米制品。在均衡飲食的基礎(chǔ)上，每天進行體育鍛煉，增加能量消耗的同時提高肌體代謝率，**終達(dá)到減重而不傷身體的目的。

　　2.多選擇飽腹感強的食物，有利于減重的長期堅持。大家可能都有這樣的經(jīng)驗，有時候吃完一種食物很快就餓了，有時候卻胃口很飽許久都不想再吃其他東西了，這就是醫(yī)生常說的食物飽腹感。澳大利亞的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，飽腹感名列前茅的大多是低脂肪、高蛋白、多膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、土豆、玉米、魚等，同時它們的營養(yǎng)價值也不低。備孕媽媽不妨按照這一原則挑選食物，能幫您抗拒饑餓感，有助于減重的長期堅持。

　　3.運動減肥。飲食控制還是不夠的，還要配合一些有氧運動來幫助消耗能量，同時可以提高抵抗力。備孕減肥運動鍛煉以中等或低強度運動為主，因為肌體氧耗增加，運動后數(shù)小時氧耗量仍比安靜時大，而且比劇烈運動容易堅持，如快步走、慢跑、羽毛球、乒乓球、跳舞、游泳等。

　　4.作息及心理健康。保持良好作息習(xí)慣，不熬夜，早睡早起。保持良好心情，這對于身體健康而言是有很多幫助的。

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