試管嬰兒促排目的就是為了提高試管嬰兒成功率，但是促排之后卵子的質(zhì)量是關(guān)系到試管成功的關(guān)鍵，促排卵子數(shù)量不在于多，而重點關(guān)注的是卵子的質(zhì)量。而提高卵子的質(zhì)量就非常關(guān)鍵。提高卵子質(zhì)量除了需要醫(yī)生豐富的促排卵經(jīng)驗之外，還需要患者本身從飲食上增加卵子質(zhì)量，怎么做呢？哪些食物可提高卵子質(zhì)量呢？

　　提高卵子質(zhì)量的食物

 

　　1、豆類食物

 

　　豆類食物豆?jié){，每天喝一杯豆?jié){，自己榨的豆?jié){更好，無任何添加劑。每天喝豆?jié){可以起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，使月經(jīng)周期保持正常，堅持一個月自己的身體就有改善。另外，傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為紅棗、無花果、熟地、山藥等食物會讓女性面色紅潤，月經(jīng)規(guī)律，也可提高卵子質(zhì)量，保持良好孕育能力。這些可以嘗試。(閱讀《胚胎質(zhì)量對試管嬰兒成功率影響很大嗎？》)

 

　　2、含鋅的食物

 

　　含鋅的食物有助于提高受孕能力，有助于提高卵子活力。通常含植物性含鋅的食物有：豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物性含鋅的食物有：牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等；其他食物有：木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

 

　　3、試管嬰兒促排卵過程中需要注意的事項

 

　　**、備孕前3月需要開始服用葉酸片。

 

　　第二、夫妻備孕前需要增加運動量，適當(dāng)?shù)倪\動，每天堅持1小時的運動不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠提高精卵質(zhì)量。

 

　　第三、職場夫妻免不了會有一定的壓力，那么既然備孕要寶寶，就不能有太大的壓力，還需要適當(dāng)疏導(dǎo)壓力，勞逸結(jié)合。

 

　　第四、試管備孕之前夫妻就需要戒煙酒，保持內(nèi)分泌系統(tǒng)健康。

 

　　第五、飲食注意營養(yǎng)搭配，少油，多吃高纖維食物，新鮮蔬菜水果。

 

　　第六、遠(yuǎn)離有害的化學(xué)物質(zhì)及工廠，遠(yuǎn)離有毒區(qū)域。

 

　　夫妻選擇俄羅斯試管目的是為了幫助自己擁有一個屬于自己的寶寶，那么既然決定了，就需要為了寶寶的安全健康努力，只有父母健康，寶寶才能更加健康。**后，祝大家試管求子成功。