女性的生殖機(jī)能會(huì)隨著年齡的增長而逐漸衰退，女人到了40歲之后，每個(gè)月經(jīng)周期受孕的幾率很小，不少高齡夫婦會(huì)考慮做試管嬰兒來輔助懷孕。試管嬰兒不是每一次都會(huì)成功，高齡女性做試管并非說做就能做，不管是高齡還是適齡女性，想要一次就成功受孕，必須先好好調(diào)理身體，高齡做俄羅斯試管嬰兒，以下是女性身體調(diào)理清單。

　　1、月經(jīng)調(diào)理

　　月經(jīng)不調(diào)是女性常見的婦科疾病，具體表現(xiàn)為月經(jīng)量過多或過少、月經(jīng)來潮時(shí)間不準(zhǔn)等。由于作息不規(guī)律、過度飲食等不良生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌環(huán)境的改變，容易導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)。此外一些婦科疾病，子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等都是導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的原因。試管專家指出月經(jīng)不調(diào)是影響大齡媽媽懷孕的重要原因之一，長時(shí)間月經(jīng)不規(guī)律會(huì)造成排卵不穩(wěn)定，從而很難懷孕。

　?、僮飨⒉灰?guī)律。由于生活或工作的影響，經(jīng)常熬夜，或者作息時(shí)間顛倒，這種不良的作息習(xí)慣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

　?、谶^度減肥。無節(jié)制地減肥或過量運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，從而影響體內(nèi)的雌激素的正常合成，出現(xiàn)月經(jīng)量過少或閉經(jīng)的情況。

　?、矍榫w因素。如果長期處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中，下丘腦功能會(huì)受損，卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

　　以上是月經(jīng)不調(diào)的幾點(diǎn)原因，現(xiàn)在很多人都習(xí)慣性熬夜，長時(shí)間熬夜對(duì)于身體傷害非常大，所以應(yīng)該保持正常作息，要是以前經(jīng)常熬夜，做試管前半個(gè)月以上調(diào)整作息時(shí)間。很多女性為了保持身材就不吃飯，這是對(duì)身體的一種傷害，我們正常飲食和多運(yùn)動(dòng)就可以減肥。情緒也是很大的一個(gè)因素，應(yīng)該保持樂觀的心態(tài)。

　　2、調(diào)理宮寒

　　女性存在宮寒的現(xiàn)象，在試管前積極的調(diào)養(yǎng)和護(hù)理（如按摩，泡腳），可以達(dá)到有效緩解，將身體調(diào)整到**狀態(tài)。

　　①多吃溫補(bǔ)的食物。氣血虧虛的高齡女性可以多吃一些補(bǔ)血、健脾的食物，在秋冬季節(jié)可以適當(dāng)吃一些溫?zé)?、補(bǔ)血的食物來調(diào)理宮寒；比如牛羊肉、生姜、紅棗、紅糖水等。在此之外，高齡女性還可以少吃一些有滋陰效果的食材。

　?、趫?jiān)持快步走。因?yàn)閷m寒的女性長年都會(huì)手腳冰涼，平時(shí)可以堅(jiān)持快步走，有助于調(diào)理氣血、改善血液循環(huán)，加快全身代謝。

　　雖然試管嬰兒技術(shù)能夠幫助高齡女性成功受孕（更多試管知識(shí)閱讀《做俄羅斯試管嬰兒**年齡是多少？》），溫馨提醒，對(duì)于女人而言，生育能力隨著年齡大幅下降是不可逆的事實(shí)，因此生育一定要趁早。