試管周期中每一個(gè)環(huán)節(jié)都是非常重要的，其中促排就是**個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，促排意味著有沒(méi)有優(yōu)質(zhì)的卵子可以使用，大家都希望能夠得到更多更好的卵子，那這段時(shí)期里，試管媽媽們也會(huì)有很多的疑慮，試管嬰兒促排關(guān)鍵時(shí)刻，女性應(yīng)該怎么做？

　　保持心情舒暢

　　保持一個(gè)好心態(tài)是**重要的，通常情況下排卵的過(guò)程不會(huì)影響日常生活，應(yīng)該心情愉快，保持心情舒暢，過(guò)度緊張，焦慮和憂慮不利于周期。壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過(guò)多打破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證好“孕”。

　　合理飲食

　　促排卵期間多卵泡發(fā)育、激素水平升高，需要多選擇一些高蛋白食物，如雞、鴨、魚、蛋、蝦、豆腐，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)；而且，由于促排卵期間不適合運(yùn)動(dòng)，易發(fā)生便秘，所以要多進(jìn)食富含高纖維的蔬菜、水果，如生菜、花椰菜、菠菜、柑桔、橙子等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持食物的正常消化和吸收。日常生活中還應(yīng)多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯，黑豆可以預(yù)防卵巢早衰，豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵；水煮魚湯可有促卵泡發(fā)育，利于女性排除優(yōu)勢(shì)卵泡。

　　生活作息規(guī)律

　　熬夜現(xiàn)在是**常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜對(duì)于身體傷害非常大，黑白顛倒、睡眠少、吸酒等都會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的失調(diào)，改變卵子發(fā)育的環(huán)境，影響卵巢的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此女性的美容覺(jué)不可少，而且要遠(yuǎn)離煙酒。此外每天的鍛煉也不可少，這樣才能有一個(gè)強(qiáng)健的身體來(lái)孕育卵子。

　　試管嬰兒促排關(guān)鍵時(shí)刻（試管促排知識(shí)閱讀《女性做試管嬰兒促排后取卵時(shí)間為什么不同？》），為提升試管嬰兒成功率，女性朋友應(yīng)該做到以上幾點(diǎn)，保持一個(gè)好心態(tài)是很重要的，飯后可以找一個(gè)空氣好的環(huán)境散散步，這樣可以消除緊繃的情緒。