周二謝娜懷孕的消息在微博刷屏，28日朱丹在微博曬照宣布寶寶降生的消息，也引起了不少網(wǎng)友的關(guān)注。由華少和朱丹主持的《我愛記歌詞》節(jié)目爆紅受到很多網(wǎng)友的喜愛，而朱丹也因?yàn)檫@個(gè)節(jié)目而被大家所熟知。2017年，36歲的朱丹與相愛四年的周一圍領(lǐng)證，沒想到這么快就迎來了自己的寶寶，欣喜之情溢于言表。
 

 

在朱丹7月24日的微博中提到了讓人難受的孕反，今年36歲的朱丹作為高齡產(chǎn)婦更是如此，孕反尤其強(qiáng)烈，胃酸灼傷食道，讓她哭得很是絕望。但是為母則剛，想想寶寶出生時(shí)刻的幸福，再苦再累都是值得的。畢竟這些折磨都只是暫時(shí)的，而孩子的誕生卻是一輩子的歡樂，這筆交易還是非常值得去做的。

 

提到孕反，相信很多孕媽們并不陌生。孕媽們?cè)谙硎艹鯙槿四傅男腋８械耐瑫r(shí)，也逃脫不了各種孕期的不適反應(yīng)。孕吐、皮膚變差、頭暈失眠等懷孕反應(yīng)讓孕媽們倍感難堪，又難受之極。

 

今天滔滔顧問醫(yī)學(xué)專家就來針對(duì)各種孕期的妊娠反應(yīng)，為各位孕媽們支招，緩解這些惱人的孕反。
 

 

1.惡心嘔吐吃不下

少量多餐，但要避免空腹。食物清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物。餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適，吃完干點(diǎn)心后，應(yīng)該過一個(gè)小時(shí)再喝水。保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開窗透氣，少去有異味的地方。

 

 

2.四肢無(wú)力頭暈疲倦

適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和工作量，懷孕初期應(yīng)該充分休息，多補(bǔ)充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無(wú)力的癥狀。身體變換姿勢(shì)時(shí)動(dòng)作要慢，避免到人多、擁擠及空氣混濁的地方去。

 

3.胃中食物回流、胸口灼熱

飯后三小時(shí)內(nèi)忌躺臥及彎腰，睡前三小時(shí)忌食白開水以外的飲料食物。少吃或不吃巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽煙。睡覺時(shí)將床頭墊高2-3寸。
 

 

4.晚上容易失眠

睡眠要定時(shí)定量，采用左側(cè)臥的睡姿為好，以防下肢靜脈回流受阻?？捎门轀厮韬秃葻崤Ｄ痰姆绞酱呙?，在泡澡時(shí)水溫不要超過40度，在浴水中放少許薰衣草浴鹽會(huì)對(duì)入睡更有幫助。心態(tài)放松，睡不著時(shí)閉目養(yǎng)神。

 

5.睡覺時(shí)有時(shí)會(huì)抽筋

晚上睡覺時(shí)盡量穿長(zhǎng)褲，把腳墊高。做一些柔軟體操，還可以輕微運(yùn)動(dòng)一下，如散步等，飲食上多攝取一些含鈣的食物或補(bǔ)充鈣片。抽筋時(shí)請(qǐng)家人按摩腿部、熱敷，或伸直腿，用手將腳底板朝自己身體的方向拉，可以舒緩抽筋帶來的不適。

 

6.經(jīng)常便秘

多吃纖維素含量高的食物，如萵苣、芹菜。避免喝茶過量，少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。每天做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，比如廣播體操。養(yǎng)成有規(guī)律的生活作息習(xí)慣。早餐前喝杯開水，每天至少攝取1500CC的水分。

 

 

7.足部水腫

限制鹽分的攝取，但不必限制水分。避免久站久坐，要經(jīng)常把腳抬高了休息一下。

 

8.腰酸背痛

撿東西時(shí)不要彎腰，改用蹲下的姿勢(shì)。使用托腹帶，避免穿高跟鞋、舉重物。避免疲勞，**每工作1小時(shí)休息10-5分鐘，按照醫(yī)生的囑咐做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)操。

 

孕育寶寶的過程是幸福又艱辛的，每一位母親都是偉大的。對(duì)于那些令人不適的孕期反應(yīng)，孕媽們應(yīng)以積極的心態(tài)去面對(duì)，保持愉快的心情，以提升孕育的質(zhì)量。
 

 

謝娜、朱丹都是36歲的高齡孕媽，能孕育愛情的結(jié)晶，是值得祝福的喜事。而現(xiàn)實(shí)生活中因年齡、疾病等原因無(wú)法懷孕的女性，并不一定失去了做母親的權(quán)利?，F(xiàn)代生殖醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，俄羅斯試管嬰兒技術(shù)的突飛猛進(jìn)，讓很多無(wú)法孕育寶寶的家庭看到了希望。
 

 

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