一、加強體育健身運動二、勞逸結合三、杜絕不潔性行為四、講究科學性生活五、做到科學飲食六、注意精神放松七、學習性生理知識八、遇到問題及時就醫(yī)九、學會四季調養(yǎng) 摘自〈男人呵護前列腺〉一書