1.多飲水。濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2.不憋尿。一旦有尿意就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｉ仃P(guān)市婦幼保健院生殖醫(yī)學(xué)中心謝春雨

3.適當(dāng)節(jié)制性生活。避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然，過分禁欲也會(huì)引起脹滿不適感，同樣對(duì)前列腺不利。

4.多放松。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

5.洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀。

6.保持清潔。男性陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。

7.防止受寒。寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

8.避免摩擦。會(huì)陰部摩擦?xí)又厍傲邢俚牟睿尰颊呙黠@不適。所以建議男性患者平時(shí)應(yīng)避免長時(shí)間騎自行車。

9.調(diào)節(jié)飲食。戒煙酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的食物，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血、加重局部脹痛的感覺。建議男性可以多吃一些富含鋅類元素的食物，如南瓜子、牡蠣、腰果、脫脂奶粉、牛排、釀酒用的酵母等。

此外，便秘可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時(shí)用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。（轉(zhuǎn)）