而立之年的男人，事業(yè)正處在黃金時期，繁忙的工作讓他們忽視了身體某些細微的變化。在性生活中，面對溫柔的妻子，不再像從前那樣容易沖動，次數和頻率也明顯少了。醫(yī)學研究發(fā)現，男性18歲--25歲左右，是性能力**旺盛的時期。而30歲之后，性沖動的緊迫性開始減弱，這種減弱是逐漸而緩慢的，雖然對性仍極感興趣,但是他們對不再那么頻繁的高潮次數還是滿意的。因此，30歲，可以說是男人性欲強弱的分水嶺。但這種情況，男人一般不太注意，往往覺得已經是“老夫老妻”，新鮮感降低是正常的。韶關市婦幼保健院生殖醫(yī)學中心謝春雨

美國性心理學家薩利·斯庫馬契爾說：“30歲以后的男人，在身體和性欲反應等方面都會發(fā)生改變，此時，應該采取有效的措施來改善性生活的滿意程度?！?/p>

生活中，很多男人將性生活頻率，作為衡量性和諧的主要甚至是**標準。這樣，當性欲隨年齡正常降低，不能保持從前的高頻率，就懷疑得了“陽痿”、“早泄”。結果，越是要強，越不行，往往造成心理上的負擔。其實，男人的性魅力在于成熟的個性、善解人意的博厚胸懷和情感的深沉執(zhí)著。在性生活中，通過撫摸身體性欲敏感部位，應答對方發(fā)出的求愛信號，在環(huán)境、語言、視覺上多做文章，夫妻雙方處在共同“超脫、忘我”的境界，都能夠提高性生活的質量。

同時，在適當的情況下使用性技巧。需要注意的是，性技巧的使用首先是夫妻雙方都必須絕對自愿、是一種真正的需要。否則，不僅侵犯對方的人格尊嚴，而且會造成雙方的心理傷害。其次，夫妻感情必須相當好，需要彼此真心的投入。而雙方性知識和性態(tài)度的水平也要達到一致。第三，使用的性技巧必須是經過嚴格的科學檢驗，并在臨床醫(yī)學中證明其適用范圍的。如果夫妻盲目使用道聽途說和一知半解的性技巧，就會產生適得其反的效果。事實上，**、**通用的“性技巧”，不是動作而是真情，是把愛慕、依戀、親密和關心傾注和濃縮在性生活中。

30歲以后的男人，還要進行適度的體育鍛煉，多參加有助提高性欲的有氧運動，如游泳、慢跑等，擁有健康的體魄和充沛的精力，來進行完美的性生活。需要注意的是，如果飲食結構不合理將會引起代謝性疾病和營養(yǎng)失調性疾病，如高血脂等，間接影響性能力。而嗜酒能抑制中樞神經系統(tǒng)，干擾性興奮的反射傳遞，降低血液中雄性激素的水平，吸煙會引起人體微循環(huán)障礙，使男性性器官血流受阻，引起性欲下降。因此，講求合理的飲食結構，保持健康的生活方式對提高性福指數也具有不可或缺的作用。