準(zhǔn)備受孕是個(gè)充滿(mǎn)不定因素的過(guò)程，等待的過(guò)程。下面是根據(jù)各方面資料整理的一些小建議，不僅只適用于女方，對(duì)男方同樣也很重要。

1. 盡量不去做太大的希望. 比如沒(méi)到下次月經(jīng)的日子就不斷用試紙測(cè): 因?yàn)檫@時(shí)測(cè)的不一定準(zhǔn), 大家心里也清楚, 測(cè)出來(lái)了不一定信它, 而測(cè)不出來(lái), 只能是測(cè)一次心情沮喪一次. 何苦呢? 不如安靜地等下次老朋友到來(lái)的時(shí)間,如果沒(méi)來(lái),過(guò)幾天再測(cè), 測(cè)出來(lái)再去醫(yī)院不遲. 另外，在答案確定的時(shí)間之前, 不要總對(duì)自己的所謂“早早孕癥狀”疑神疑鬼，因?yàn)榇蟛糠秩说姆磻?yīng)本沒(méi)這么早，這樣也會(huì)讓自己希望過(guò)大，心態(tài)不平穩(wěn)。而且這種所謂癥狀，本來(lái)就有很大的主觀(guān)成分，其準(zhǔn)確度當(dāng)然就大大折扣了。比如我**近胃酸得厲害，但由于本人胃本來(lái)就不太好，所以覺(jué)得有了自然好，沒(méi)有也不驚訝。國(guó)際和平婦幼保健院輔助生殖科吳正沐

2. 等待的時(shí)候, 不去測(cè), 可心里還控制不住去想啊, 怎么辦? 分散注意力, 讓自己忙起來(lái), 把自己應(yīng)該做的事都做好, 當(dāng)然還包括盡量保養(yǎng)好身體, 注意飲食, 休息, 輕微運(yùn)動(dòng), 為后面做準(zhǔn)備.

3. 不要總是展望: "等我懷上了, 我就去做什么什么", 這種心情其實(shí)也是期望太大的表現(xiàn). 可以多想想, 如果這個(gè)周期我還沒(méi)懷上, 下面我應(yīng)該為此做什么準(zhǔn)備. 拿我自己做例子吧. 我第二個(gè)備孕周期, 還不知道結(jié)果時(shí), 就準(zhǔn)備下個(gè)周期開(kāi)始測(cè)體溫, 并繼續(xù)用排卵試紙, 同時(shí)密切觀(guān)察粘液。

4.如果受孕的準(zhǔn)備過(guò)程給你、你的丈夫或是你們之間的關(guān)系帶來(lái)了不好的影響，不妨先停下來(lái)，讓身體和心理得到充分的放松，享受彼此的親密與陪伴，不要再做時(shí)間表的奴隸了。

5. 讓老公也意識(shí)到這種心態(tài)的重要性，并在思維上時(shí)時(shí)往這方面引導(dǎo)他。告訴他，別抱太大希望，讓他繼續(xù)注意身體，以準(zhǔn)備下個(gè)周期一起做功課。這樣就會(huì)有個(gè)良好的家庭氛圍。

6. 周?chē)耐隆⑴笥?、父母，可能也?huì)很關(guān)心你，總是問(wèn)題，他們也是好意，但也別讓他們太感覺(jué)到你的迫切心情（父母除外，不然他們可能會(huì)擔(dān)心你不想要，從而進(jìn)一步勸你），給自己營(yíng)造一個(gè)好的大環(huán)境。為好心的親友們準(zhǔn)備好問(wèn)題的答案。當(dāng)有人問(wèn)你到底準(zhǔn)備什么時(shí)候要孩子的時(shí)候，不要總是被你面對(duì)的問(wèn)題所困擾，直接笑笑說(shuō)：“我一知道自己懷孕了就**個(gè)告訴你，好嗎？”

7.和相同經(jīng)歷的人群交流，尋求幫助。當(dāng)你努力使自己懷孕時(shí)，有時(shí)你會(huì)覺(jué)得人生的整個(gè)目標(biāo)就是為了要孩子。不要給自己這么大的壓力，有很多人像你一樣努力著——跟他們交流你的心得應(yīng)該是件很愜意的事情。比方說(shuō)，到網(wǎng)上準(zhǔn)備懷孕的論壇上和大家聊聊天。