引言： 當下，很多健身場所都推出輸精管按摩等高檔服務，生成能顯著提高精子活力。這樣的按摩服務自是價格不菲，然而，能否起到貨真價實的服務效果，并沒有真正的定論？那么，對于非常迫切生育健康寶寶的生育期男女來說，是不是一定要進行腹股溝按摩？？這種按摩真正能提高精子活力嗎？

提高精子活力，不妨按摩腹股溝北京大學**醫(yī)院生殖中心陳亮

北京大學**醫(yī)院生殖醫(yī)學中心男科門診 醫(yī)學博士 陳 亮

對于處于生育期的男女來說，為了生育一個健康的寶寶，**的精子是一個很重要的前提。從中醫(yī)角度來看，正規(guī)的中醫(yī)按摩講究穴位、手法等。規(guī)范到位的按摩法卻是能起到“疏通經絡，行氣活血”等很多功效 。在保證生殖健康的前提下，適時按摩一下腹股溝區(qū)，對于提高精子的活力有不錯的效果。

腹股溝區(qū)是一個比較薄弱的部位，是指下腹部兩側的三角區(qū)域。這個區(qū)域有腹壁形成的一個“裂隙”，中間有腹股溝管穿過，男性的精索（對女性來講，是子宮圓韌帶）就通過腹股溝管。精索中就有運輸精子的管道---輸精管、供應營養(yǎng)的血管、支配行動的神經。所以說，腹股溝區(qū)是向睪丸輸送精子到達精囊的 “交通要道”。因此，規(guī)范的按摩這個部位，能有效地促進血液循環(huán)，改善局部的血供，進一步完善神經調控，促進精子的蠕動等，對提高精子的活力及質量有一定得好處。

具體的按摩手法是這樣的，可以取平臥位，順著腹股溝的方向，自上而下的按摩30-50次，力度中等，以感覺腹股溝區(qū)稍稍發(fā)熱為止。每周堅持3-5次。

為何要用力中等呢？剛才講了， 腹股溝這個部位是一個“裂隙”，所以才能讓精索通過，這個部位很薄弱，是腹股溝疝發(fā)生的常見部位。所以，對這個部位的按摩不要過度用力。

當然，精子的生成是一個復雜的系統(tǒng)工程。腹股溝按摩對提高精子的活力有幫助。但是，對“源頭”的把關更為重要。事實上，睪丸的生精功能是精子的質量優(yōu)劣的關鍵。如果源頭的產品不好，再怎樣按摩可能都不會有很好的效果?？梢赃@樣認為，睪丸好比是生產精子的車間，如果這個車間生產產品的能力不強，生產出來的產品當然不是好產品。精子生產出來以后，首先被儲存在附睪。所以附睪是精子的儲存室，在這里，產品可以進一步被完善。之后才被運輸到輸精管，這個管子長約40多厘米，在腹股溝區(qū)伴隨有血管、神經，即我們所說的精索?？梢姡岣呔拥幕盍?，除了對輸精管道這個環(huán)節(jié)按摩以外，對生精“源頭”以及“存儲”等其他環(huán)節(jié)的保健也不能少。

所以，除了對腹股溝按摩以外，要對剛才梳理出來的影響“精子生成”的各個環(huán)節(jié)都進行“關照” 。

**、 注意補充“原材料”。 多吃魚、精蛋白、新鮮蔬菜水果、適量油脂和干果等補充生成精子的材料，同時，也是給睪丸--這個生成精子的工廠提供能量。

第二、 拒絕對生精微環(huán)境的破環(huán)。 精子在睪丸里面的生產過程很復雜，對很多不好的因素很敏感，比如高溫，煙霧、酒精、重金屬、化工農藥等。所以，處于生育期的男性應該遠離煙酒、桑拿、避免高溫作業(yè)及化工材料、農藥等。

第三、 輸送環(huán)節(jié)上，應該遠離病毒和細菌感染，比如，輸精管結核就容易導致輸精管道阻塞，導致精子無法排出體外，導致男性不育。所以，預防泌尿生殖道感染也非常關鍵。

日常生活中，還要適量運動、避免久坐、保持舒適的心情，盡量緩解壓力，保證足夠的睡眠等，都對提高精子活力有很好的作用。