我專注盆腔炎的方方面面，特別是運(yùn)動(dòng)與盆腔炎的話題，尤為重視，寫了下列文章：

1.《慢性盆腔炎患者跑步時(shí)，為何會(huì)腹痛？》

好大夫在線‍‍‍‍中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院婦產(chǎn)科張榮生

2.《急性盆腔炎患者，為何不宜過早運(yùn)動(dòng)？》

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3.《局揉術(shù)治療后（包括運(yùn)動(dòng)后）白帶為何增多？--請(qǐng)打開你(沖洗）生殖系統(tǒng)水龍頭》

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4.《為何說，運(yùn)動(dòng)是慢性盆腔炎治療中不可或缺的？》

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5.《隆重推出：懶人三項(xiàng)床上運(yùn)動(dòng)——配合盆腔炎治療的運(yùn)動(dòng)方式》

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6.《如何增加運(yùn)動(dòng)樂趣》

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7.《大運(yùn)會(huì)召開，給我們平頭百姓帶來的實(shí)質(zhì)啟示》

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以上說的都是運(yùn)動(dòng)的好處，今天，討論歸納一下，什么情況下運(yùn)動(dòng)，是不利于健康的：

1.身體較疲勞沒有適當(dāng)休息就去運(yùn)動(dòng)，以及運(yùn)動(dòng)后沒有休息者。

2.空腹或有明顯饑餓感去運(yùn)動(dòng)，以及飽餐后立即運(yùn)動(dòng)者。

3.沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)，就開始運(yùn)動(dòng)者。

4.發(fā)熱期或疾病急性期運(yùn)動(dòng)者。比如感冒咳嗽流涕癥狀明顯，還去跑步，說是出身汗就好了，這是傳統(tǒng)的無知行為。

5.中老年或肥胖者爬山，容易損傷膝關(guān)節(jié)。即使中青年，我也不提倡甚至反對(duì)常人將爬山作為常規(guī)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

6.沒有按照循序漸進(jìn)的原則去運(yùn)動(dòng)者。

7.劇烈運(yùn)動(dòng)者。

8.空氣污染時(shí)、或烈日下、或下雨時(shí)露天運(yùn)動(dòng)者。

9.一邊打電話或玩手機(jī)，或一邊思考問題，一邊運(yùn)動(dòng)者。

10，一邊聊天一邊運(yùn)動(dòng)者。

11.穿拖鞋或硬底鞋進(jìn)行地面運(yùn)動(dòng)者。

另外，有人將散步、逛街和做家務(wù)當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，我不敢茍同。還有人倒著走步，說是為了鍛煉平衡，我也不提倡，因?yàn)?，不僅鍛煉效率低，容易摔倒，造成不必要的損傷，而且提心吊膽。難道正向快走，不需要平衡？