1、每天沐浴有講究

因?yàn)樯斫Y(jié)構(gòu)的不同，男人的沐浴方式更要有講究。男人的陰囊伸縮性比較大，分泌的汗液比較多，經(jīng)常處于濕潤狀態(tài)，所以這一部分更容易藏污納垢，惹來各種病原體。建議沐浴時(shí)都應(yīng)花多一點(diǎn)時(shí)間仔細(xì)清洗會(huì)陰部。**是使用帶有抑菌或殺菌配方的沐浴專用液來清洗，并選擇通氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲，另外建議患慢性前列腺炎的男性每晚的熱水坐浴20-30分鐘（42°C），以緩解全身肌肉與前列腺的緊張，從而減輕癥狀。鄭州大學(xué)三附院生殖醫(yī)學(xué)中心劉楊青

2、與素食握手言歡

與吃辛辣食物相反，清淡飲食可以減輕前列腺的負(fù)擔(dān)。少喝酒，尤其少喝高度酒，日常飲食中要多吃蔬菜和水果，以減少便秘的發(fā)生，這樣就減少了會(huì)陰部反復(fù)充血的機(jī)率，降低了前列腺出現(xiàn)充血的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)該注意的是，喝水也不宜太多，晚上七八點(diǎn)以后到臨睡前盡量少喝或不喝水，或喝含咖啡因的飲料，以免憋尿而使充盈的膀胱壓迫前列腺，使其出現(xiàn)充血而加重其負(fù)擔(dān)。

3、享受性愛，但要適度

所謂適度的性愛**簡單的衡量標(biāo)準(zhǔn)是做愛后第二天的感覺，以沒有疲勞感為好。適當(dāng)?shù)男詯圩尭鱾€(gè)性器官的合作與協(xié)調(diào)處在良好狀態(tài)中，還可以使淤積的前列腺液分泌物引流出來，保持分泌物的正常更替，減少細(xì)菌、病毒等病原體感染的機(jī)會(huì)。

4、讓自己動(dòng)起來，杜絕辦公室綜合征

長久保持坐姿容易出現(xiàn)盆腔充血，從而引起前列腺充血、腫脹，并由此而引發(fā)前列腺肥大或炎癥。建議應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，間隔至多不要超過一個(gè)小時(shí)。另外還要養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習(xí)慣，這樣做既能增強(qiáng)身體免疫功能，還可以改善血液循環(huán)，減少前列腺患病的機(jī)率。

需要提醒的是：因?yàn)槟行缘纳称魍饴叮蚤L期騎座位過窄的自行車或裸背騎馬等運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該避免。以為自行車座或馬背都可壓迫處于尿道上段的前列腺，加重前列腺負(fù)擔(dān)。