經(jīng)期痛經(jīng)的話要在飲食上有所注意，有些食物可能會導致痛經(jīng)的加重，有些食物會對痛經(jīng)有很好的治療緩解效果。那么，經(jīng)期痛經(jīng)吃什么好？

一個對付痛經(jīng)的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6**為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。

另外要補充富含維生素E的食物。維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當多吃些這類食物。酒類能溫陽通脈、行氣散寒，適當?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴張血管，起到緩解痛經(jīng)的作用。可有溫通經(jīng)脈、活血之功效，適用于血瘀痛經(jīng)者。

當痛經(jīng)嚴重時，會影響到正常的生活，這個時候你需要選擇適當?shù)乃幬飦砭徑狻?/p>