很多女性在來經期的時候劇烈的腹痛、頭暈、冷汗等不適，痛經影響著工作和生活，痛經嚴重的需要通過檢查，確定其原因之后，才能有針對原因進行治療。痛經吃什么食物好？有什么講究呢？

1、對于有習慣性痛經的女性可以吃香蕉、番木瓜、桂圓、荔枝、梨、桃、大棗、桑椹、蘋果等。當然應該在經期少吃一些屬性偏涼的食物或是一些辛熱食品，因為這會造成血液不流暢。

2、身體虛弱、氣血不足的女性應經常食用有理氣活血作用的蔬菜水果，例如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。同時也要常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚和雞蛋等。

3、避免喝咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡 因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。此外，也不要喝酒。