藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，特別是患一些“小病”的時(shí)候，食療甚至勝過藥療。那么，哪些常見食物可應(yīng)對(duì)女性痛經(jīng)呢？

1。食醋降血糖

進(jìn)餐時(shí)或每餐前攝入2-4茶匙食醋，可有效控制餐后血糖驟升。

2。蜂蜜緩解咳嗽

經(jīng)常喝蜂蜜能化痰和緩解咳嗽。1-6歲的患兒（1歲前**不要喝蜂蜜），可在睡前30分鐘喂半茶匙蜂蜜。6歲以上患兒及成人可在睡前喝兩茶匙蜂蜜。

3。菊花茶緩解痛經(jīng)

飲用菊花茶，可提高人體內(nèi)能阻止肌肉痙攣的氨基酸甘氨酸水平，進(jìn)而緩解痛經(jīng)。女性在經(jīng)期可每天喝1-3杯菊花茶。

4。薄荷緩解腸易激

薄荷油可放松腸道壁肌肉，緩解腸易激。薄荷油膠囊的效果**，飯前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。

痛經(jīng)患者要注意忌口，行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。