女性每個月都會經(jīng)歷月經(jīng)，經(jīng)期需要注意飲食，然而，很多女性不會注意在月經(jīng)期間能吃什么，不能吃什么，但是會痛經(jīng)的女性就不能這么粗心了，一定要注意飲食問題，因為有些食物可以減緩?fù)唇?jīng)，但有些食物卻會增加痛經(jīng)。那么，痛經(jīng)不能吃什么？可以吃什么？

月經(jīng)來潮期間，個人的生理心理會有不同程度的變化，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。飲食在這方面發(fā)揮了很重要的作用，經(jīng)期在飲食方面應(yīng)注意以下禁忌，以免讓誘發(fā)痛經(jīng)。

女性朋友痛經(jīng)的原因之一就是宮寒，所以經(jīng)期**不食生冷和寒涼性食品。如：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

在婦女經(jīng)期的時候女性是很脆弱的，不能吃太多刺激性的食物，同時也需要補充維生素，但是咖啡 因會刺激神經(jīng)中樞，使人情緒不穩(wěn)，還會使乳房脹痛，大量消耗人體內(nèi)的維生素B，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態(tài)，使痛經(jīng)更痛。而巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B。酒則會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。因此，經(jīng)期要避免接觸這些食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等也是不可以在經(jīng)期吃太多的，吃太多會加重經(jīng)痛，這是因為酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出。

說完痛經(jīng)不能吃的食物，大家一定也很好奇痛經(jīng)可以吃什么食物的了，其實在痛經(jīng)期間還是有很多食物可以食用的，經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。由于一些女性在炎炎夏日避免不了冰激凌的誘惑，所以若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。