關(guān)于痛經(jīng)飲食有什么要注意的？專家介紹說，女性在出現(xiàn)痛經(jīng)以后，飲食應(yīng)注意以下幾方面：

1、清淡及營養(yǎng)。飲食宜清淡，易消化，可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食?；蛘咴谕唇?jīng)出現(xiàn)之后。

2、忌生冷、宜溫?zé)帷Ｔ陆?jīng)期如食生冷，會傷脾胃礙消化，還會損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

3、忌酸辣，宜清淡。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。

4、其它。多喝些補氣血的飲品，例如紅姜茶，阿膠，桂圓等。來補充氣血。

以上就是關(guān)于“痛經(jīng)飲食有什么要注意的”有關(guān)內(nèi)容的介紹，希望女性朋友能對痛經(jīng)這一問題重視起來。