一想到痛經(jīng)，應(yīng)該很多女性都會(huì)害怕甚至恐懼。對(duì)于痛經(jīng)止痛，她們都會(huì)想到吃止痛藥，但是止痛藥吃多了對(duì)身體不好。然而，青春期痛經(jīng)該吃什么好呢？

婦女在行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或1～2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血淤、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥，飲食療法能起到較好的防治作用。

從飲食上緩解痛經(jīng)，有需要的痛經(jīng)者可參考一下，小編教你幾個(gè)小妙招。 山藥薏苡仁龍眼粥 原料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。 制法：生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。 作用：此食療具有健脾益氣、補(bǔ)心補(bǔ)脾的作用。若在月經(jīng)期吃的話，更可以盡快恢復(fù)缺損的氣血。

膠芪棗湯 原料：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。 制法：先水煎黃芪、大棗，水沸1小時(shí)后取湯，將阿膠放入湯中溶化。 服法：每日1劑，早、晚分服。 功效：阿膠補(bǔ)血；黃芪、大棗補(bǔ)氣生血；三味同用能補(bǔ)氣益血，用于貧血的補(bǔ)養(yǎng)和治療。

黃芪當(dāng)歸飲 原料：黃芪15克、當(dāng)歸10克、熟地15克、白芍15克、艾葉5克、雞血藤15克。 制法：藥研細(xì)末，經(jīng)前3天每天1次，每次10克，紅糖下水，經(jīng)期后可繼續(xù)服用。 功效：此方專治氣血虛弱、量少色淡、經(jīng)期經(jīng)后小腹隱痛之痛經(jīng)。

**后，以上是小編給各位痛經(jīng)患者的飲食小療法，可以適當(dāng)嘗試。在日常生活中，痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食。