痛經(jīng)的女性越來(lái)越多了，有些女性出現(xiàn)不孕就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間痛經(jīng)引起的。所以經(jīng)期的時(shí)候女人要格外注意，不能做一些對(duì)經(jīng)期不好的事情，身體是自己的。所以，你多注意也是對(duì)自己好，經(jīng)期有好多不能做的事情，經(jīng)期不能吃的食物。其實(shí)經(jīng)期要注意的事情有很多，平常一定要注意。

1。螃蟹：螃蟹是涼血散瘀的食物，在女性經(jīng)期之前，要忌食生冷寒涼的食物。

2。柿子：柿子中含有的鞣酸會(huì)影響鐵的吸收，而女性在經(jīng)期損失大量的血液，所以一定要補(bǔ)充鐵質(zhì)，不宜進(jìn)食柿子。

3。綠茶：在月經(jīng)期間，會(huì)流失大量的鐵質(zhì)，所以，應(yīng)該要多補(bǔ)鐵以促進(jìn)血液生成，而茶中含有大量的鞣酸，在腸道中，容易與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，還容易導(dǎo)致乳房脹痛，引起焦慮、情緒不穩(wěn)等情況，還會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝。

4。酒：酒會(huì)消耗身體的維他命或者礦物質(zhì)，過(guò)多的飲酒也會(huì)影響身體的新陳代謝，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)增多或者月經(jīng)提前。

5。食鹽：在月經(jīng)來(lái)潮之前，吃過(guò)咸的食物是對(duì)身體有很大的危害的，過(guò)咸的食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和水份潴留，導(dǎo)致月經(jīng)來(lái)潮前發(fā)生頭痛、易怒等情況。

6。含咖啡因的食物或者飲料：含咖啡因的食物會(huì)引起女性乳房疼痛，還引起情緒不穩(wěn)，還會(huì)消耗體內(nèi)的維生素，所以，一定要注意避免含咖啡因的食物。

7。汽水：碳酸飲料含二氧化碳過(guò)多，很容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)疲勞或者精神不振的現(xiàn)象，而且汽水中含有磷酸鹽，影響鐵質(zhì)的吸收，所以，在月經(jīng)期前一定要避免汽水的攝入。

8。巧克力：巧克力過(guò)甜，如果吃過(guò)多，會(huì)影響血糖的穩(wěn)定，而且也會(huì)影響體內(nèi)激素的平衡，加重不舒服的感覺(jué)，所以，女性在經(jīng)期前應(yīng)該要避免過(guò)多吃巧克力。