現(xiàn)在很多女性在一個(gè)月中總有那么幾天會(huì)難受，而這現(xiàn)象就是痛經(jīng)，如不掌握痛經(jīng)的飲食，就可能使患者的病情無(wú)法得到控制，將導(dǎo)致終身伴有此病。所以要及時(shí)了解痛經(jīng)的飲食，才能更好的照顧患者。下面就來(lái)介紹痛經(jīng)的飲食有哪些具體原則。

痛經(jīng)的飲食有：

1、不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。這是痛經(jīng)的飲食原則之一。

2、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。這種痛經(jīng)的飲食較為常見(jiàn)。

3、保持飲食均衡：少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉等多種痛經(jīng)的飲食，并盡量少吃多餐。

4、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。這也屬于痛經(jīng)的飲食。