痛經(jīng)大多開始于月經(jīng)來潮或在陰道出血前數(shù)小時(shí)，常為痙攣性絞痛，歷時(shí)1/2～2小時(shí)。在劇烈腹痛發(fā)作后，轉(zhuǎn)為中等度陣發(fā)性疼痛，約持續(xù)12～24小時(shí)。那么，女人痛經(jīng)吃什么好？

女孩子痛經(jīng)適宜食：

1、多吃溫性蔬菜、水果，保證維生素的攝入；

2、多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物；

3、多食用補(bǔ)血補(bǔ)鐵食物。

女孩子痛經(jīng)禁忌食材：

1、少吃或不吃生冷、冰凍食物；

2、忌食辛辣刺激性食物；

3、忌食酸澀類的食物。

在行經(jīng)前后或在行經(jīng)期出現(xiàn)的劇烈的腹痛、腰酸、下腹墜脹甚至頭暈、低血壓、面色蒼白及出冷汗等不適，影響工作和生活，月經(jīng)過后自然消失的現(xiàn)象，叫做痛經(jīng)。需要通過檢查，確定痛經(jīng)發(fā)生的原因之后，針對(duì)原因進(jìn)行治療。