痛經(jīng)是婦女常見的病，一般痛經(jīng)是經(jīng)期前后或行經(jīng)期間出現(xiàn)下腹劇烈疼痛、腰酸、甚至惡心、嘔吐的現(xiàn)象。除非常疼痛、難以忍受時才考慮用鎮(zhèn)痛藥，但**在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。與其用藥止痛，不如按摩以下幾個穴位，對原發(fā)性痛經(jīng)有十分好的預(yù)防和治療的效果。

1、太沖穴。

位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指肚揉捻右太沖穴，右手拇指指肚揉捻左太沖穴。

2、三陰交穴。

位置在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

3、血海穴。

屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

4、子宮穴。

它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。

按摩治療痛經(jīng)時，要用拇指指肚分別揉捻穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開始，月經(jīng)來潮后停止。非經(jīng)期的時候按摩這幾個穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，若結(jié)合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。此外，月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。經(jīng)期病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。