一項(xiàng)耗時(shí)9年，對(duì)象接近600位男性（他們起初都沒(méi)有性功能障礙）的研究顯示，一個(gè)每天通過(guò)運(yùn)動(dòng)至少消耗掉2000千卡熱量的男人，陽(yáng)痿的幾率比那些不運(yùn)動(dòng)的男性要低許多。研究者追蹤這些人的生活行為，并把焦點(diǎn)放在一些傳統(tǒng)上被認(rèn)為與陽(yáng)痿有關(guān)的因素上，如吸煙、酗酒、不運(yùn)動(dòng)及體重過(guò)重等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的男性陽(yáng)痿的幾率較低。

運(yùn)動(dòng)可以避免心血管疾病及陽(yáng)痿，原理相同，都和是否能有足夠的血液流向需要的器官有關(guān)。而運(yùn)動(dòng)可使血管保持暢通。其實(shí)，陽(yáng)痿可以被認(rèn)為是心血管疾病早期的警訊，因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)血液無(wú)法暢通時(shí)，反應(yīng)在性功能的狀態(tài)上便更為明顯。

運(yùn)動(dòng)的形式很多，除了定期去健身房鍛煉，散步也是一種很好的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持三四十分鐘步行，速度由慢到快，挺簡(jiǎn)單。試試吧！但別指望三五天內(nèi)見(jiàn)效，堅(jiān)持下去方見(jiàn)成效。