在炎熱的夏天，每個人都想呆在空調(diào)房間里不出去，但是，長時間在空調(diào)房里呆著對女性卻有很大危害，專家提醒各位女性朋友，久呆空調(diào)房警惕月經(jīng)不調(diào)！

如果長時間待在溫度較低的空調(diào)環(huán)境里，就會出現(xiàn)血管收縮，血液流動不暢和肌肉痙攣，進而導致下肢或全身發(fā)冷、關節(jié)僵硬或疼痛，嚴重者就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。

在京一外企工作的黃小姐，由于長期工作需要，長期穿著職業(yè)裙裝，且長期待在空調(diào)冷風開放的環(huán)境下，小腿總能感受到寒氣來襲的感覺。專家認為，人體有對溫度進行自發(fā)調(diào)節(jié)的功能。

久待空調(diào)房當心月經(jīng)不調(diào)哦！當處于高溫環(huán)境時，如夏季，人體皮膚的血液循環(huán)加速，體表溫度升高，并通過出汗進行排熱。而當處于溫度較低的環(huán)境，比如冬季，人體內(nèi)的血液循環(huán)會變慢，以減少身體熱量流失。但人體自發(fā)調(diào)節(jié)的功能并不能迅速轉(zhuǎn)換，一旦人從炎熱的室外進入空調(diào)冷風開放的室內(nèi)，末梢血管不能很快收縮，造成末梢血液循環(huán)不良。因此，室內(nèi)溫度長時間過低很容易導致腹痛和痛經(jīng)等癥狀。

由于身體不適，是由于長期在空調(diào)冷風的環(huán)境下產(chǎn)生的，所以改變環(huán)境是關鍵。在使用空調(diào)時，要保持時常開窗換氣，而且空調(diào)溫度不要開得太低，溫度保持在24℃～25℃左右**，定期清洗空調(diào)，避免冷風直吹。多進行戶外活動，選擇適合的衣物，盡量選吸汗較好的棉質(zhì)衣服。每隔一小時就站起來活動活動肢體，以增進末梢血液循環(huán)。

以上就是久呆空調(diào)房警惕月經(jīng)不調(diào)的相關介紹，對于青睞吊帶裝的女士，盛夏**隨身帶一件薄外套，進入有空調(diào)的房間內(nèi)及時把外套披上，這是因為吊帶裝和空調(diào)是空調(diào)性肩周炎的“罪魁禍首”。對于酷愛穿短裙的朋友，不妨在辦公室里備條浴巾或毛巾，長時間伏案工作時將其放在腿部，以防腿部著涼，日久誘發(fā)關節(jié)炎。女性朋友還應盡量避免穿著過緊的收腹褲、提臀褲，這樣會阻礙血液循環(huán)，加重癥狀。對于長時間伏案工作的人，應每隔一小時就站起來活動活動肢體，以增進末梢血液循環(huán)。