要多吃蔬菜少吃肉，不少女性常吃素食，葷菜都不沾邊，認為只吃素食更健康也不會變肥胖。曾說說法認為，女性常吃素會導致不孕，真有這回事嗎？哪些飲食誤區(qū)是造成女性不孕的真兇？

喝咖啡過多

咖啡對受孕有直接影響。經(jīng)調(diào)查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

吃過多熟食

很多熟食味道鮮美、香辣誘人，主要就是因為在製作過程中添加了很多添加劑，如固化劑、抗結劑、染色劑等含鋁添加劑。對生育期的年輕男性來說，體內(nèi)鋁超標，會導致成熟精子的數(shù)量和品質(zhì)都下降。對生育期女性來講，鋁元素超標則會導致胎兒發(fā)育異常。

吃得過多

許多女性為了生下健康寶寶，在懷孕前就注意增加蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量。其實，富含蛋白質(zhì)的食物攝入過多，會影響女性受孕的成功率。

據(jù)專家介紹，如果飲食中的高蛋白食物（主要包括肉、蛋、奶、豆等）含量超過25%，就會干擾胚胎發(fā)育初期的正?；蛴∮?，影響胚胎著床和胎兒發(fā)育，導致流產(chǎn)幾率增加。

不注重飲食禁忌

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分，但婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能，所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜，否則容易引發(fā)不孕不育。

酗酒、吸煙會導致不孕

酒精能殺死男性精子，可使懷孕后26%的孕婦發(fā)生妊娠髙血壓，導致孩子先天發(fā)育不良。煙中含有鉛和鋁元素，都會使精子形態(tài)異常，損害性腺和精子。長期吸煙還會破壞身體激素分泌，擾亂月經(jīng)週期，影響正常排卵。

預防不孕的方法

1、飲酒不宜過度

女性飲酒不宜過度，女性適度的飲酒對身體有一定的好處，過度飲酒對身體是百害而無一利的，甚至可能導致女性不孕。

女性不孕患者因飲酒后，不僅導致排卵障礙，更會誘發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)異常和痛經(jīng)等疾病。

2、注意自我保護

女性不要從事一些特殊工作，如接觸放射線、某些有毒物質(zhì)，從事高溫工作等，應按照勞動保護條例的規(guī)定，認真采取措施，自我保護，使不孕的因素降低到**限度。

3、不宜過度減肥

現(xiàn)在女性都想擁有迷人的身材，減肥不是一個壞辦法，但是減肥也是要注意方法的，千萬不能強求。如果強求的話，就給中樞神經(jīng)和內(nèi)分泌產(chǎn)生了不良影響。

雖然體重在急速下降，但是隨之而來的是雌激素、孕激素等分泌減少，月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量減少、排卵障礙，逐漸就形成了女性不孕癥。

4、咖啡不宜多喝

女性不要經(jīng)常喝咖啡，咖啡雖然具有提神醒腦的功效，但是絕非越多越好，經(jīng)常飲用會產(chǎn)生一種依賴感，容易導致女性不孕。就算懷孕了，也會加大流產(chǎn)、畸形兒的幾率，因為咖啡因可導致DNA損害及染色體畸變。

5、生活要有規(guī)律

由于人們生活節(jié)奏的加快、工作壓力的加大，導致越來越多的女性生活沒有了規(guī)律，直接影響內(nèi)分泌紊亂，打亂排卵周期，從而導致了女性不孕。