秋天來了，氣候的變化導(dǎo)致身體機(jī)制也會(huì)跟著變化。對(duì)于女性而言，秋季經(jīng)期不適也容易發(fā)生，尤其是容易痛經(jīng)的女性經(jīng)常被折騰。痛經(jīng)時(shí)不僅會(huì)造成肚子疼痛，腰背酸痛，同時(shí)容易造成注意力不集中，精神下降，影響工作與學(xué)習(xí)。因此，日常生活中學(xué)會(huì)調(diào)理痛經(jīng)是很關(guān)鍵的一個(gè)話題。那么，來月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦，有什么好方法能治嗎？

治療經(jīng)痛的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣，女性應(yīng)該要找婦科醫(yī)生做診斷開藥。要把經(jīng)痛的痛苦減到**，服用止痛藥也有小訣竅，因?yàn)樗幮Оl(fā)揮通常需要一兩個(gè)小時(shí)，所以**在感覺到疼痛時(shí)立即服藥，止痛效果會(huì)更好。

經(jīng)痛除了尋求醫(yī)師的診治外，平日的自我調(diào)理也很重要，例如日常生活上的規(guī)律性、適度的運(yùn)動(dòng)、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。經(jīng)痛也可以從飲食及營養(yǎng)方面著手改善，若經(jīng)痛以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主，平日應(yīng)攝食富含維生素的食物；月經(jīng)來時(shí)下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維生素C、E的食物，如黃綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等。

至于經(jīng)期整個(gè)腹部均痛者，平日尤應(yīng)注意飲食及營養(yǎng)，少吃生、冷、油膩的食物，可以維生素B群、酸乳酪等調(diào)理腸胃。因貧血而引起經(jīng)痛的人，月經(jīng)來時(shí)多有頭痛或兼耳鳴、腹痛綿綿的癥狀，不妨多補(bǔ)充鐵劑、深綠色蔬菜，或偶爾喝一些白蘭地酒，經(jīng)痛的情形可以逐漸改善。