痛經(jīng)的疼痛時間從一兩天到持續(xù)整個經(jīng)期，還有的嚴(yán)重的病人在非月經(jīng)期也會有癥狀。就是這么痛苦；那么，女生痛經(jīng)怎樣緩解？在治療上有什么誤區(qū)？ 在臨床上，女性是可以通過飲食及運動來緩解痛經(jīng)的，具體方法如下：

1、飲食均衡 雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

2、補充礦物質(zhì) 痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。

3、避免咖啡 因 咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡 因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡 因。

4、運動

尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

如果長期痛經(jīng)，會對身體造成損害，甚至不孕不育，在臨床治療上，存在著比較常的誤區(qū)，具體如下：

1、痛經(jīng)會自動痊愈：許多女性在以前發(fā)生過原發(fā)性痛經(jīng)，婚后自然好轉(zhuǎn)甚至消失了。當(dāng)她們再次遭遇痛經(jīng)襲擊，就認(rèn)為這無關(guān)緊要，忍一忍就過去了，過一段時間就自然會好。 事實上，原發(fā)性痛經(jīng)沒有器質(zhì)性病變，大部分可能會自然好轉(zhuǎn)、消失。而繼發(fā)性痛經(jīng)一般是婚后發(fā)生，有明顯的器質(zhì)性病變。不醫(yī)治原發(fā)疾病，痛經(jīng)不但不會好轉(zhuǎn)，而且會逐漸加重，甚至引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。

2、憑經(jīng)驗吃藥：痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，前者是生理上不通暢造成的，后者是由不同的生殖道器官病變引起的，無論哪種痛，都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。特別是繼發(fā)性痛經(jīng)，如果用藥不當(dāng)，可能釀成大害。

3、摘除病變器官會一勞永逸：一些患有子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺癥、盆腔淤血綜合征等難治之癥的女性，因痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)久不愈，就想去動手術(shù)摘除病變器官，認(rèn)為這樣一勞永逸。可是，人體每一個器官都有它的作用，生殖器官尤其有各自不可替代的功能，過早摘除，可能會帶來一些隱性的問題。

對于存在著痛經(jīng)的女生，在臨床上可以通過飲食均衡、補充礦物質(zhì)等飲食因素來緩解痛經(jīng)，同時也要消除痛經(jīng)的治療誤區(qū)，重視痛經(jīng)的治療。 其實，治療痛經(jīng)的藥物是很多的，例如：

痛經(jīng)軟膏：臨床上常用于痛經(jīng)、下腹墜脹、腰背疼痛的女性患者。

痛經(jīng)貼：用于女性痛經(jīng)、下腹墜脹、腰背疼痛等的輔助治療。

艾附暖宮丸：配合中藥外敷，是治療原發(fā)性痛經(jīng)的有效方法。