痛經(jīng)是困擾眾多女孩子周期性的婦科疾病，而寒冷更會(huì)加劇痛經(jīng)，那么，女孩子經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦？有什么禁忌？下面就具體的來(lái)看看吧。

首先，要有健康的飲食。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食品，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜，水果，雞魚(yú)肉，蛋類，并盡量少食多餐；會(huì)使神經(jīng)緊張，應(yīng)避免飲用咖啡，茶或可樂(lè)等；月經(jīng)周期前和經(jīng)期禁酒，補(bǔ)充鈣，鉀及鎂的礦物質(zhì)。

同時(shí)，要注意腰腹部的保暖，經(jīng)期前后可以使用腹部熱敷墊或熱水袋，多喝姜湯紅糖水，以加快血液循環(huán)，松弛肌肉，尤其是痙*攣充血的骨、盆，部位；此外要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力也有助于緩解經(jīng)期腹痛。

如果痛經(jīng)嚴(yán)重的話，則要遵循醫(yī)囑服用對(duì)癥藥物，如藏地紅蓮，痛經(jīng)軟膏，痛經(jīng)貼等， 酌情服用止痛片等藥品。

在緩解痛經(jīng)的同時(shí)，也要注意以下幾個(gè)方面：

1、 月經(jīng)周期前后或行經(jīng)期間應(yīng)留意保暖，避免受涼，同時(shí)不宜過(guò)份勞累。 ?

2、 多吃清淡易消化的食物，忌食生冷，刺激性的食物。 ?

3、 注意衛(wèi)生，每天用水洗一次外陰，勤換墊紙。

4、 留意精神調(diào)養(yǎng)，解除心量障礙，使精神高興，氣機(jī)暢達(dá)。

只要遵循正確的方法，注意調(diào)養(yǎng)，那么緩解痛經(jīng)將不是大問(wèn)題。希望以上建議可用幫助到您。