痛經(jīng)往往讓人苦不堪言，嚴(yán)重起來(lái)就會(huì)痛不欲生，那么應(yīng)該怎么才能減輕痛經(jīng)呢，飲食治療能夠其效果嗎？

1、熱水袋敷，對(duì)于下腹隱痛，尚可忍受的痛經(jīng)，可以在家用熱水袋敷，或喝熱水紅糖水來(lái)緩解。

2、按摩穴位，正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴（該穴位于人體的大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺(jué)到痛的地方。），按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時(shí)針?lè)较虬茨ξ宸昼?。按摩足三里穴（用一只手的掌心按?zhǔn)膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是），可以用針灸，也可以用拇指反復(fù)按壓。

3、吃止痛藥，不少女性害怕藥物有副作用，排斥止疼藥，其實(shí)，如果疼痛難忍，應(yīng)該服用止疼藥來(lái)緩解，由于量小，并不會(huì)產(chǎn)生太大的副作用，但服用何種藥物，**聽(tīng)醫(yī)生的建議。

4、艾葉泡腳，艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經(jīng)期前一周開(kāi)始泡，每天泡半個(gè)小時(shí)，到身上出汗為止。

5、**有趣的的是，根據(jù)醫(yī)學(xué)理論甜食會(huì)引起痛經(jīng)的一個(gè)基本原因，是其中高含量的糖分。確實(shí)有相關(guān)的研究指出，糖會(huì)影響身體對(duì)于維生素和礦物質(zhì)的吸收代謝，而這兩樣成分對(duì)于緩解痛經(jīng)都有很不錯(cuò)的功效，它們可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮的不那么強(qiáng)烈。基于這個(gè)原因，經(jīng)期中的姑娘們確實(shí)應(yīng)當(dāng)減少對(duì)糖分的攝入。因此少攝入糖分，是可以治療痛經(jīng)。

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艾附暖宮丸：理氣養(yǎng)血，暖宮調(diào)經(jīng)。用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)者。

坤靈丸：有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新的功效。主要用于月經(jīng)不調(diào)，或多或少，行經(jīng)腹痛，子宮寒冷，久不受孕者。

暖宮七味散：調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、暖宮止痛、消炎止帶，用于心、腎“赫依”病，氣滯腰痛、小腹冷痛、月經(jīng)不調(diào)、白帶過(guò)多、頭暈耳鳴、疲乏無(wú)力等。