痛經(jīng)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，是家常便飯，也是相當(dāng)痛苦的。那么，治療痛經(jīng)有哪些方法，瑜伽讓你減輕疼痛？

緩解痛經(jīng)一：扭轉(zhuǎn)式 功效：這個(gè)動(dòng)作坷以起到按摩腹部器官，增強(qiáng)脊椎伸展力，可以塑造腰部線條。

方法：雙手放于身體兩側(cè)，自然下垂，之后雙腳伸直向后推動(dòng)地板，手臂彎曲，雙手在胸部合掌，目光注視肩膀延伸出去的方向，并保持這個(gè)姿勢(shì)，做6次呼吸。

緩解痛經(jīng)二：側(cè)三角式

功效：這個(gè)動(dòng)作可以起到增強(qiáng)腰部、髖部、腿部及肩榜的彈性。

方法：一只手手掌撐著地板，另一只手臂伸直與身體呈一條直線，胸部向前打開，目光注視著手指尖，經(jīng)常進(jìn)行這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以起到緩解痛經(jīng)的作用。

瑜伽能夠加快體內(nèi)的血液循環(huán)，減輕女性寒性的體質(zhì)。因此大姨媽來(lái)時(shí)很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部，或者貼上暖寶寶不無(wú)道理。另外也可以多揉按肚臍周圍來(lái)改善骨盆腔的血液循環(huán)，消除淤血。注意，大姨媽駕到時(shí)千萬(wàn)不要進(jìn)行盆浴，如果這時(shí)疼痛難忍，可以按壓中極穴10-20分鐘，可以有效減輕痛感。

下面幾種藥品對(duì)于女性痛經(jīng)也有很好的療效：

痛經(jīng)貼：有效的緩解痛經(jīng)并解除各類痛經(jīng)引起的絞痛、隱痛、墜痛、脹痛、燒灼痛、刺痛等腹部疼痛，亦可全面消除痛經(jīng)所帶來(lái)的頭昏、惡心、乳脹、腰膝不適。

艾附暖宮丸：鎮(zhèn)痛作用。艾附暖宮丸能減少催產(chǎn)素所致子宮痙攣大鼠的扭體只數(shù)和扭體發(fā)生率，并升高血漿β-內(nèi)啡肽含量；能減少醋酸所致小鼠扭體反應(yīng)次數(shù)，延遲扭體反應(yīng)出現(xiàn)的時(shí)間。

益母草顆粒：活血行氣，化瘀止痛。用于氣滯血瘀所致的痛經(jīng)。癥見：月經(jīng)期小腹脹痛拒撥，經(jīng)血不暢，血色紫黯成塊，乳房脹痛，腰部酸痛等。

導(dǎo)致痛經(jīng)的病因多種多樣，需要進(jìn)行綜合的治療，在心理、飲食、藥物等各個(gè)方面都應(yīng)該做出合理治療措施，選擇合適的藥物，這樣才能夠有效徹底的保證病情的逐漸好轉(zhuǎn)。