月經(jīng)不調(diào)是女性常見的疾病，對女性朋友的影響是很大的。有些月經(jīng)不調(diào)是疾病引起的，有些月經(jīng)不調(diào)與飲食和不良習(xí)慣有很大關(guān)系，所以治療月經(jīng)不調(diào)除了找到正確的病因外，飲食調(diào)理也有很大關(guān)系。

經(jīng)期前的飲食調(diào)理：

經(jīng)期前女性有時(shí)候會有一些不舒服的癥狀，如情緒不好、頭痛、腹脹等等。這時(shí)候的護(hù)理是很重要的。這時(shí)候可以多吃蔬菜水果、全麥面包、糙米、燕麥等食物，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。此外，應(yīng)該避免一些不好的食物，如甜食、咖啡、酒、碳酸飲料等等。因?yàn)檫@會使乳房脹痛，造成焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)。

行經(jīng)期間的飲食調(diào)理：

經(jīng)期女性容易疲倦，可能還伴隨著痙攣、疼痛、失眠等問題。女性經(jīng)期時(shí)飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、高梁米、薏仁米、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、香蕉等寒涼、滑瀉食品。桂圓、荔枝可以拉長黃體素，所以會延長月經(jīng)，**不吃。而如果想推遲來月經(jīng)，則可以在月經(jīng)前半個(gè)月吃桂圓、荔枝，但這個(gè)作用也因人而異。女性在月經(jīng)期間可以泡點(diǎn)紅糖水，具有溫經(jīng)散寒功效，還可以泡點(diǎn)陳皮茶幫助理氣。

經(jīng)期后的飲食調(diào)理：

女性在月經(jīng)后應(yīng)該注重補(bǔ)血。經(jīng)期的時(shí)候女性會大量失血，因此，補(bǔ)鐵補(bǔ)血是很重要的。經(jīng)后吃紅棗和阿膠是很好的選擇，因?yàn)榧t棗和阿膠具有補(bǔ)血作用，但一次性不要吃太多，以免上火。女性經(jīng)期后可以多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食品、蔬菜和水果。特別是枸杞，性甘、平，具有補(bǔ)肝腎、明目、潤肺功效，常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。