很多女性會選擇不吃早餐來減肥，事實上這極易引起月經不調，月經不調要均衡飲食。對于女性來講月經不調要均衡飲食是必須注意的事項。相當比例的月經不調調者不吃早飯或簡單對付。

月經是生理上的循環(huán)周期，育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內膜發(fā)生一自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現象，稱月經。

月經不調要均衡飲食：不吃早餐對身體危害極大，尤其冬天，如果不吃早餐，人體“火力”更加不足，致使女性體寒，而這會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，月經不調，甚至閉經。

因此，為了避免月經不調現象，要記得吃早餐。冬季里，女性需要保持美麗，應該堅持科學飲食，特別是不能不吃早飯而空腹外出，**容易影響身體健康。