女性朋友每個(gè)月都會(huì)有那么幾天是不舒服的，但是只要正常，就“無(wú)傷大雅”，可是如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)呢，那就“麻煩大了”，所以一定要找到女人月經(jīng)不調(diào)的原因所在。

女人月經(jīng)不調(diào)的原因：

1、營(yíng)養(yǎng)不良

現(xiàn)在的人們對(duì)于飲食不是那么的在乎，所以，身體也不會(huì)有什么營(yíng)養(yǎng)。一天三餐總是那么的沒有規(guī)律，這給身體帶來(lái)了嚴(yán)重的影響。如果蔬菜不是很新鮮，也沒有什么油水，那么就會(huì)很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，從而造成月經(jīng)減少。

2、有性生活的女性

女性月經(jīng)推遲首先要考慮是不是懷孕，排除妊娠的可能。也許也是避孕藥引起的月經(jīng)不調(diào)，所以在平時(shí)的生活中，也要注意要做好避孕措施，盡量少吃避孕藥，以免給身體造成嚴(yán)重的月經(jīng)失調(diào)和閉經(jīng)的現(xiàn)象。

3、壓力過(guò)大

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的壓力也是越來(lái)越大了。緊張的情緒和巨大的工作壓力、環(huán)境的變化都會(huì)對(duì)我們的月經(jīng)有所影響。天氣的忽冷忽熱，讓我們的身體也會(huì)受到影響這也是月經(jīng)不調(diào)的原因之一。

不管是什么原因造成的月經(jīng)不調(diào)，我們的女性朋友日常都需要積極的預(yù)防：

1、規(guī)律生活

需盡量使生活有規(guī)律，不用熬夜、過(guò)度勞累。因?yàn)樯畈灰?guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓生活有規(guī)律，月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。

2、經(jīng)期保暖

月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防還需防止受寒，月經(jīng)不調(diào)患者一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒。

3、心態(tài)的調(diào)整

調(diào)整好心態(tài)，如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調(diào)整好自己的心態(tài)。這樣在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，就能有效的避免月經(jīng)失調(diào)的情況出現(xiàn)。

4、飲食調(diào)整

月經(jīng)來(lái)臨時(shí)多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。