月經是女性特有的正常生理現(xiàn)象，健康女性都有自己規(guī)律的月經周期。但是，某些職業(yè)會干擾人體正常功能，導致月經不調，影響婦女的身體健康。那么，容易引起女性月經不調的工作種類有哪些？職場女性如何調理月經不調呢？

月經不調與職業(yè)因素密切相關

1、化工廠女工

在工廠工作的女性，可能會接觸某些生產性毒物，尤其是從事化工原料、人造纖維生產，或制造四氯化碳、玻璃紙等產品的女工，會接觸甲苯、二甲苯、二硫化碳等有毒物體。其中二硫化碳會增加婦女流產的機率。汽油也會導致月經周期紊亂，使絕經期婦女的更年期癥狀加重，誘發(fā)妊娠中毒癥。

2、女運動員

國外的一項調查表明，18歲以下的女運動員月經異常占相當大的比例，大多數(shù)表現(xiàn)為月經來潮晚、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經等。醫(yī)學家分析認為，這種現(xiàn)象主要是劇烈運動抑制下丘腦功能，阻止下丘腦分泌黃體酮釋放激素，從而干擾了腦垂體按正常周期釋放促性腺激素，導致月經周期紊亂或閉經。

3、醫(yī)護人員

醫(yī)院手術室的麻醉氣體和消毒用的甲醛氣體常是引發(fā)女性醫(yī)護工作者月經不調的禍根。

職場女性月經不調的飲食調養(yǎng)

1、多吃含有鐵和滋補性的食物

女性營養(yǎng)不良或營養(yǎng)搭配不合理，也容易引發(fā)月經不調。因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免因月經量過多發(fā)生缺鐵性貧血。

2、多食用高纖維食物

纖維素豐富的食物有助于調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況。

3、不宜食用生冷寒性食物

中醫(yī)認為，血得寒則凝，女性常食用生冷寒性食物會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經不調、經血量少，還易出現(xiàn)痛經、閉經等經期問題。因此月經期間，宜食用溫熱食物，促進血液運行通暢。

4、不宜食用辛辣食物

月經期間進食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮，造成經血量過少甚至突然停止，長此以往，會發(fā)生痛經或月經紊亂的可能。

治療月經不調，女性可嘗試服用糖漿湯，以有效調理月經。

原料：姜20克，干棗15克，赤砂糖50克。

做法：將大棗放入鍋中加水煎煮20分鐘后，加入切成片狀的生姜，將鍋蓋蓋嚴，繼續(xù)煎煮5分鐘，加入赤砂糖攪拌均勻即可服用。

功效：糖姜湯具有補氣養(yǎng)血，溫經活血之功效，尤其適合胞宮虛寒、小腹冷痛、月經量少色暗的月經不調患者服用。赤砂糖和大棗同食，既可補氣養(yǎng)血，又可溫經活血，而生姜味辛性溫，能夠將赤砂糖和大棗的功效更更好的發(fā)揮。

需要注意的是，赤砂糖與生雞蛋以及皮蛋不可同食，以免中毒。另外，赤砂糖不可下鍋久煮，否則會起化學反應，若非原汁赤砂糖，為防止其中存在螨蟲，可在姜湯起鍋前一點加入紅糖，并稍微攪動后關火，以保證高溫下殺死螨蟲。并且糖漿湯**在早上熱飲，不要在中午以后服用。

赤砂糖：是工業(yè)化生產而得到的帶蜜糖，是紅糖的一種，也是目前市場上主要的紅糖產品，性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。