您有裸睡的習慣嗎？其實，女人裸睡有很多好處，可以防治失眠，可以美容，還可以治療痛經(jīng)問題。

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，因此對于痛經(jīng)治療很有效果。而且，裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。

裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境。

在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果，**是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。