痛經(jīng)是女性的常見(jiàn)病，有些女性痛經(jīng)非常嚴(yán)重，影響到了正常的工作和生活。其實(shí)大家或許也知道痛經(jīng)的危害很大，那么，什么水果可以減輕痛經(jīng)的癥狀？

痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。女性痛經(jīng)還是需要從調(diào)理的方面來(lái)改善，不過(guò)雖然是調(diào)理，很多人對(duì)于應(yīng)該選擇的方法卻并不是十分了解，對(duì)此也很困惑。臨床試驗(yàn)證明，有很多水果是可以減輕女性痛經(jīng)的癥狀的。 在眾多的水果當(dāng)中，常用來(lái)減輕痛經(jīng)癥狀的水果有：

1。 香蕉可以起到一定的減輕痛經(jīng)的作用，香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來(lái)甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒、減輕腹痛。

2。 蘋(píng)果也可以達(dá)到不錯(cuò)的減輕痛經(jīng)的效果，蘋(píng)果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過(guò)多或痛經(jīng)。蘋(píng)果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。然后放入鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后食用。

3。 櫻桃對(duì)減輕女性痛經(jīng)的作用是極為重要的，櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經(jīng)，例如：櫻桃適量，水發(fā)銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗；將銀耳去蒂、洗凈，撕碎；鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開(kāi)，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時(shí)食用。

4。 紅棗在減輕痛經(jīng)上是公認(rèn)的食物，味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用，對(duì)月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯， 5。 榴蓮，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多，還可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的女性朋友吃。