“不知道為什么，這兩天晚上睡覺時(shí)，會感覺腳突然抽筋。甚至有時(shí)候還會覺得肚子痛?！蓖跖窟@樣告訴同伴。她認(rèn)為，可能是自己每天光腳穿涼鞋的原因。為此，專家提醒年輕女孩子，不要為了風(fēng)度不要溫度，影響健康。

　　光腳穿涼鞋不利健康

　　光腳穿涼鞋，看似很舒服，其實(shí)不利于腳的健康。炎熱的天氣，人的雙腳本身就容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，會讓腳上的皮膚直接浸泡在汗液里。如果穿上的是透氣性不太好的皮涼鞋、塑料涼鞋，極易引發(fā)腳部真菌感染以及其他腳部疾病。另外，光腳穿涼鞋還容易使人患上涼鞋皮炎，過敏體質(zhì)者容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、糜爛或起水皰等癥狀。因此，盡量不要光腳穿涼鞋，尤其是皮膚過敏者。

　　從中醫(yī)的角度來說，夏天若不注意腳部保暖也會影響內(nèi)臟，引起胃痛、腰腿痛、女子行經(jīng)腰痛、月經(jīng)不調(diào)等癥。腳與上呼吸道黏膜有著密切神經(jīng)聯(lián)系，腳一受寒就能反射性地引起上呼吸道黏膜收縮，抗病力下降，引起感冒等癥，甚至還會誘發(fā)肢體部位的動脈痙攣、關(guān)節(jié)炎和其·他風(fēng)濕性疾病。

　　早晚或陰雨天少穿露臍裝

　　肚臍是人體對外界抵抗力較薄弱的部位，臍部易受涼并導(dǎo)致胃腸不適，嚴(yán)重者還可能因受涼而誘發(fā)胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等，因此**不穿露臍裝。

　　電扇、空調(diào)不要正對著臍部吹；晚間睡眠時(shí)不要讓臍部受涼，必要時(shí)可在腹部蓋上薄被或使用護(hù)臍帶。